Graças ao empenho e ativismo de inúmeras iniciativas e projetos que defendem a sensibilização, o acesso e a democratização da saúde e higiene menstrual, o tema está na agenda pública e política. 

Falar de saúde menstrual é falar de saúde, de acesso a informação, às condições básicas de saneamento, é combater os estigmas (sim, eles ainda existem!) vividos por quem menstrua e influenciar políticas públicas que promovam a democratização e disponibilização gratuita de dispositivos de recolha menstrual (pensos, tampões, copos, discos,...). O caminho a percorrer é longo, precisamos de manter o tema no centro da discussão e usar as nossas vozes ativamente.

Procurando contribuir para esta reflexão, partilhamos  4 inspirações que precisas conhecer: são aplicações para o telemóvel, personalidades nacionais que defendem e disseminam a causa, projetos desenvolvidos em Portugal e o nosso portefólio de higiene menstrual, disponível nas nossas lojas físicas e online. 

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Ciclo Menstrual: 4 inspirações que precisas conhecer

1- Aplicações úteis para telemóveis 

Há no mercado várias aplicações disponíveis para serem descarregadas no telemóvel com o objetivo de monitorizar o ciclo menstrual, bem como os seus fatores mais relevantes: o início e o fim do ciclo, oscilações do humor, sintomas físicos, desconfortos e até o período fértil.  

Selecionamos 3 apps gratuitas: Meu Calendário, FLO e CLUE .

Essas apps, além de monitorizarem o nosso ciclo, podem oferecer importantes informações aos nossos ginecologistas, facilitando o diagnóstico de possíveis doenças. 

2- Projetos (nacionais) de ativismo e literacia

Mundialmente têm surgido iniciativas que acolhem, informam e desmistificam muitas das crenças que envolvem a menstruação. Em Portugal, destacamos dois projetos de impacto positivo nesta área, a nível social, económico e ambiental.

Green Period - O projeto nasceu da necessidade de reforçar, sensibilizar e apresentar alternativas de produtos de higiene menstrual reutilizáveis. Ancoradas no lema “A Green Period for all Women: Sustentável para a Terra e para as Famílias”, as cofundadoras Ana Isabel Pacheco e Madalena Barceló ambicionam desmistificar a menstruação e mostrar como é possível contribuir para a redução dos resíduos associados ao uso dos produtos menstruais descartáveis. 

Todas Merecemos - Projeto solidário e ativista que nasceu pelas mãos de Isabel Abreu (atriz), Joana Seixas (atriz e ativista) e Joana Guerra Tadeu (ativista) e ambiciona ser parte de uma solução efetiva, duradoura, económica e ambientalmente sustentável, que contribua para que a menstruação deixe de ser uma desvantagem para quem a tem. Na prática, o projeto facilita o acesso a produtos menstruais saudáveis, duradouros e ecológicos, além de apoiar o desenvolvimento de outras iniciativas de educação por agentes culturais, transversais a todos os públicos, relativos à menstruação enquanto questão de género, de desenvolvimento bio-psico-social e de direitos humanos.

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3- Contas para seguir 

Tânia Graça,  Patrícia Lemos (Círculo Perfeito) e Catarina Maia (O Meu útero) fazem autêntico serviço público ao comunicar e contribuir para a literacia em saúde menstrual.

Tânia Graça - Psicóloga e sexóloga, partilha informações e dicas sobre sexo, menstruação e outros assuntos com o objetivo de libertar mulheres, vulvas e o prazer.
Atualmente é seguida por mais 160 mil pessoas e responde às dúvidas dos ouvintes nas Manhãs da 3 (Antena 3), realizando ainda a série "Consultório do Amor" na sua própria página.

Círculo Perfeito - É uma plataforma educacional sobre ciclo menstrual e fertilidade. Desenvolvida pela Educadora Menstrual Patrícia Lemos, a iniciativa assume como uma das suas missões a orientação para o ciclo como um sinal vital de saúde, juntamente com o combate ao estigma e a desconstrução de mitos latentes em torno do ciclo menstrual e da fertilidade.
Patrícia publicou três livros - Não é só sangue – uma conversa sobre o ciclo menstrual , Período – Um Guia para Descomplicar  e o E-book - Dá-te Colo.

O Meu Útero -  Após o diagnóstico de ovários poliquísticos, endometriose e adenomiose, Catarina Maia passou a investigar e partilhar informações sobre essas patologias no seu blog - O Meu Útero. Catarina explora ainda outros temas nas área da fertilidade, ciclo menstrual e sexualidade.

Tânia Graça; Catarina Maia (O Meu Útero) e Patrícia Lemios (Círculo Perfeito)

4- O nosso portefólio de higiene menstrual 

Estimativas apontam para que, durante a vida de quem menstrua, sejam utilizados cerca de 10 a 15 mil pensos higiénicos/tampões, a grande maioria descartada no lixo, que, por sua vez, vai parar aos aterros sanitários, comprometendo, assim, severamente, o solo e as águas subterrâneas. 

Nas nossas lojas físicas e online disponibilizamos várias alternativas para vivermos os nossos ciclos de forma mais responsável e consciente.

Pensos menstruais reutilizáveis: Trabalhamos com marcas comprometidas com os recursos naturais e a saúde íntima - Fluffy (fluxos ligeiro, moderado, abundante e diário), Bambaw (fluxos ligeiro, moderado e abundante), Minimal (fluxo moderado) e Ecodis (fluxos ligeiro, moderado e normal).

Copo menstrual reutilizável:  os nossos copos são da marca All Matters, conhecida mundialmente por ter recebido importantes prémios e pela alta taxa de satisfação (9 em cada 10 pessoas que o experimentam continuam a usá-lo). Disponíveis nos tamanhos Mini, A e B. Saiba mais aqui. 

São confortáveis, ideais para a prática desportiva, 100% silicone médico, livre de BPA, não provoca alergias nem irritações e pode durar anos, sem necessidade de substituição.

Cuecas menstruais:  Uma outra forma de viver o nosso ciclo livre e ecologicamente. Produzidas em Portugal pela marca Flow, as cuecas são absorventes, impermeáveis, laváveis, confortáveis, transpiráveis e antibacterianas. Disponíveis nos tamanhos - XS, S, M e L.

Imagem: Flow

Pensos e tampões higiénicos: Produzidos também em Portugal, os pensos Clementine são a base de amido de milho e fibra de bambu com propriedades antibacterianas naturais, respirabilidade e são 95% compostáveis. Já os tampões são 100% em algodão orgânico certificado. Estão disponíveis para todos os  fluxos- pensos dia (à unidade), pensos diários (à unidade e/ou caixa com 21 unidades), pensos noites (à unidade), tampões sem aplicador regular (à unidade), tampões sem aplicador super (à unidade), tampões sem aplicador super plus (à unidade) e uma caixa com 16 tampões (diversos tamanhos),  sem aplicador.

Foto: Clementine

E desse lado, tens dicas ou projetos para partilhar connosco?